در روزهای آخر سال همزمان با فرا رسیدن سال نو ، خانمها به خانه تکانی مشغول می شوند و البته باید مراقب خود باشید برای مثال ...
یک
متخصص ارتوپد گفت:« برداشتن اجسام به صورت ایستاده و خمیده به دیسک بین
مهرهها و عضلات کنار مهرههای ستون فقرات فشار وارد میکند.»
دکتر محمدرضا اعتمادیفر اظهار داشت:«به منظور پیشگیری از دیسک، کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین و خانه تکانی باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.»
وی بااشاره
به اینکه،اجسام سنگین باید به حالت نشسته برداشته شوند، افزود:«خانمهای
خانهدار باید توجه داشته باشند، برداشتن اجسام به صورت ایستاده و خمیده
به دیسک بین مهرهها و عضلات کنار مهرههای ستون فقرات فشار وارد میکند.»
این متخصص ارتوپد تصریح کرد:«
توانایی جسمی در جابجا کردن اجسام بسیار مهم است و افرادی که توانایی لازم را ندارند نباید نسبت به جابجایی وسایل سنگین اقدام کنند.»
اعتمادیفر گفت:«
بر اساس یک فرمول ساده، فردی که
میخواهد جسمی را از زمین بلند کند باید بتواند آنرا با پا حل دهد در غیر
اینصورت به ستون فقرات و عضلات فشار زیادی را وارد میآورد.»
وی ادامه داد:«
همچنین هنگام تمیز کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم ایدهآل و نرمال داشته باشد تا کمر و عضلات مرتبط فشار کمتری را تحمل کند.»
این
متخصص ارتوپد اظهار داشت:«در ایام نزدیک عید و خانهتکانی خانمها مدت
طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد
میآورند به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و
نشسته به فعالیت بپردازند.»
